Wollen auch Sie Ihr Gedächtnis verbessern? In Anbetracht der vielen Dinge, an die Menschen sich heutzutage erinnern müssen, ist es kein Wunder, dass viele auf der Suche nach Tipps und Tricks sind, die einem helfen, das Gedächtnis zu verbessern. Denken Sie doch einmal an diese Dinge, an die Sie sich täglich erinnern müssen:

- E-Mail-Adressen
- Kennwörter für den Computer
- PINS für das Mobiltelefon und noch vieles mehr

Noch vor ein paar Jahrzehnten war es normal, dass man nur ein Telefon zu Hause hatte Jetzt hat fast jeder ein Handy mit einer eigenen Telefonnummer, was bedeutet, dass Sie sich mehr Telefonnummern merken müssen als je zuvor.

Und das ist nur ein Tropfen auf dem heißen Stein, verglichen mit der Menge an Informationen, an die sich Ihr Gedächtnis täglich erinnern muss. Projekte auf der Arbeit, Aktivitäten mit den Kindern, Ihre Eltern versorgen und alles andere Alltägliche, was sonst noch so anfällt. Es hat den Anschein, dass das Gehirn mit all diesen täglichen Aufgaben überlastet ist.

Es gibt verschiedene Tipps und Tricks, die Sie anwenden können, um sich an die täglichen Dinge besser zu erinnern zu können, und effizienter zu arbeiten, als zuvor. Ein einfacher Trick ist es, zum Beispiel, etwas immer und immer wieder zu wiederholen. Wenn Sie etwas wiederholen, dann haben Sie eine größere Chance, dass sich Ihr Gehirn diese Information dauerhaft einprägt. Sie können es damit vergleichen, dass Sie auf einer Farbschicht noch eine weitere Schicht hinzufügen; je mehr Farbe Sie hinzufügen, umso beständiger wird die Farbe. Dies gilt auch für das Erinnern von Informationen; je öfter Sie eine Information wiederholen, umso mehr wird diese in Ihrem Gedächtnis eingeprägt.

Leider passiert dieser Schritt nicht automatisch; Sie können nicht einfach ein paar Wörter ein paar Mal wiederholen und dann erinnern Sie sich ein Leben lang an diese Informationen. Ihr Gehirn benötigt einige Zeit, bis es diese Informationen im Langzeitgedächtnis speichert. Hier kommt die Acht-Sekunden-Regel ins Spiel. Diese lautet, dass Sie sich auf eine Information so lange konzentrieren, bis die Information permanent in Ihrem Gedächtnis gespeichert ist. Beachten Sie diese Regel, wenn Sie Informationen immer und immer wieder wiederholen, um sich sich diese Information einzuprägen.

Haben Sie nicht auch schon geglaubt, Sie müssten etwas nur ein- oder zweimal wiederholen und dann hätte es sich eingeprägt? Sie müssen unbedingt mehr Zeit damit verbringen, sich auf diese Information zu konzentrieren und diese zu wiederholen. Erst dann können Sie sich effektiv daran erinnern. In der Tat, ist die Acht-Sekunden-Regel das Minimum an Zeit, die Ihr Gedächtnis benötigt, um sich Informationen einzuprägen und im Langzeitgedächtnis zu speichern. Je länger Sie sich auf etwas konzentrieren, darüber nachdenken und es immer und immer wieder wiederholen, umso besser ist die Chance, dass Sie sich die Information einprägen und sich daran erinnern.